Tratamiento conservador de la disautonomía

clear glass cup on brown wooden surface

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Consume de 2 a 3 litros de agua por día
El agua te ayuda a aumentar el volumen de sangre y aumentar la tensión arterial
La hidratación se debe iniciar al despertar y distribuir durante el día.

Hidratación

white stones on persons hand

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Aumentar el consumo de sodio (sal) de la dieta, se recomiendan entre 3 y hasta 12g de sal por día.
La dosis se debe individualizar
El sodio ayuda a retener el agua consumida.

Sodio

assorted fruits and vegetables on green surface

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Identificar sensibilidades alimenticias (gluten, FODMAPs, lácteos, azucares)
Reducir las altas cargas de carbohidratos por tiempo de comida.
En caso de fatiga o taquicardia después de las comidas, se recomienda realizar mas tiempos de comidas más pequeños y reposar 20 min después de cada comida.
El ejercicio es indispensable para controlar los sintomas.

Alimentación y otras recomendaciones

Apúntate a la lista de espera

grayscale photo of sleeping woman lying on bed

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Si quieres aprender más sobre la DISAUTONOMÍA y cómo controlar tus síntomas, pronto tendré un grupo de apoyo con sesiones en linea semanales.