Este invierno cuida tu piel

Es muy común que durante el invierno nuestra piel esté áspera y seca, esto mucho tiene que ver con el clima y el usar agua caliente, pero también tiene que ver con nuestra dieta. 

Alguien me dijo que las hojas de las plantas son el reflejo de cómo la riego y nutro su tierra. Y eso es muy cierto, si bien es muy bueno humectar la piel con cremas o aceites lo ideal es tratar esa resequedad desde las raíces, es decir desde nuestra alimentación. 

La humectación en la piel está dada por las grasas de la dieta, los ácidos grasos omega-3 , 6 y 9 específicamente, así que durante este invierno aumenta el consumo de pescados grasos como el salmón, atún, arenque, huevo (entero), aguacate, linaza, chia, frutos secos (nuez, almendra, cacahuate, pistache, etc) 

Si aún con la dieta tienes problemas de piel seca, lo ideal es agregar suplementos alimenticios como la vitamina C, zinc y cobre los cuales ayudan en la producción de colágeno. 

Otro suplemento recomendable sería el omega-3, de esa manera aseguramos el consumo diario de este ácido graso. 

Existen algunos estudios con el aceite de onagra (evening primrose oil), el cual además de ayudar con desbalances hormonales ayuda a mejorar la hidratación de la piel. 

Por otro lado, si lo que buscas es humectar la piel hay que disminuir o eliminar lo que nos deshidrata como el café y el alcohol los cuales tienen propiedades diuréticas. 

Por último tengo que hablar de los factores ambientales, como los químicos que ponemos en nuestra piel, lo ideal es disminuir al máximo el uso de éstos, como jabones y limpiadores potentes, y si es necesario usarlos recuerda ponerte guantes. 

Trata de usar ahí templada al bañarte, usa jabones neutros y humectar piel después del baño. 

Trata de usar cremas o bálsamos lo más naturales posibles y humedece un poco la piel antes de aplicar la crema para que los poros se abran y absorban mayor cantidad del producto. 

Si estás buscando productos naturales para humectar tu piel, manejamos un bálsamo curativo hecho a base de aceite de coco y aceite de caléndula, excelente para pieles muy secas, además sirve para tratar o prevenir rozaduras de pañal, cortadas y quemaduras leves. Ademas tenemos otro bálsamo a base de manteca de Karité y aceite de caléndula para pieles más difíciles de humectar o con eccema o rash. 

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